Coaching sportif
à Meaux et Serris
Bouger, se renforcer et perdre du poids en respectant votre corps
Pourquoi faire un coaching sportif ?
Retrouver un cadre, de la motivation et un entraînement sécurisé
Faire du sport seul(e) peut être bénéfique, mais il est fréquent de manquer de motivation, de régularité ou de cadre. Le coaching sportif apporte un accompagnement structurant tout en garantissant une exécution sécurisée des mouvements, adaptée au corps et aux capacités de chacun.
Faire du sport pour la santé, pas seulement pour l’esthétique
Le coaching sportif ne se limite pas à un objectif esthétique, il répond avant tout à des enjeux de santé et de bien-être :
- soulager les tensions musculaires
- renforcer les muscles profonds qui protègent le dos et les articulations
- améliorer la posture au quotidien
- prévenir les douleurs et les blessures
- retrouver de l’énergie et du confort dans les mouvements
Comment se déroule le coaching sportif personnalisé ?
- Temps d’échauffement : essentiel pour préparer le corps à l’effort. Les articulations sont mobilisées en premier,
- Travail musculaire progressif, avant de faire monter le système cardio-vasculaire en douceur.
- Suivi : À partir de la deuxième séance, un temps d’échange permet de faire le point sur les ressentis post-séance, les éventuelles douleurs ou sensations, afin d’adapter le contenu de l’entraînement.
Où se déroulent les séances de sport ?
En studio, à Cap Tonic à Val d’Europe & Une pause drainante à Serris
À domicile, à Meaux et ses alentours
En extérieur, à Meaux et ses alentours
Ils m’ont fait confiance !
Options & tarifs
Cours collectifs
Cours Découverte
Valable 1 mois- Groupe de 4 personnes maximum
- Méthode Deep Burn Pilates
- Au studio Une pause drainante
1 cours
Valable 1 mois- Groupe de 4 personnes maximum
- Méthode Deep Burn Pilates
- Au studio Une pause drainante
Pack 5 cours
Valable 2 mois- Avantage : 18€ la séance
- Groupe de 4 personnes maximum
- Méthode Deep Burn Pilates
- Au studio Une pause drainante
Pack 10 cours
Valable 4 mois- Avantage : 17€ la séance
- Groupe de 4 personnes maximum
- Méthode Deep Burn Pilates
- Au studio Une pause drainante
Coaching individuels
1 séance
Valable 1 mois- Séance personnalisée selon vos objectifs
- À domicile, en extérieur ou en salle de sport
5 séances
Valable 2 mois- Séances personnalisées selon vos objectifs
- À domicile, en extérieur en salle de sport ou en studio
10 séances
Valable 1 mois- Programme personnalisé sur le long terme
- À domicile, en extérieur, salle de sport ou en studio
Cours privés
Offrez-vous une parenthèse sportive sans quitter le confort de votre maison. Je me déplace directement chez vous pour animer une séance sur mesure, adaptée à votre groupe et à vos besoins.
✓ Groupe de 4 personnes maximum
✓ 70€ pour un groupe de 4 personnes (tarif dégressif)
Pour réserver vos cours collectifs ou des séances individuelles, contactez moi directement au 07 62 54 18 13 ou planifiez un rendez-vous téléphonique à un autre moment ci-dessous.
La méthode Deep Burn Pilates
Au cœur des mes accompagnements sportifs, j’utilise une méthode que j’ai conçue à partir du Pilates, une approche reconnue pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et prévenir les douleurs.